bieg na 400m

[...] zle pomiezone trasy -albo zle pamietacie swoje czasy (pomylic sie o parenascie sekund to bardzo duzo) -albo ktos wam zle czas miezyl -albo naprawde wartosciowi ludzie w biegach marnuja sie w domu zamiast cwiczyc jesli ktos naprawde szybko umie biegac to juz w podstawowce widac i pani na w-f widzac takiego ucznia dawno wzielaby go na jakeis [...]

Szczerze mówiąc to nie było to łatwe tak sie od razu przerzucić na 400m. Dużo biegałam i strasznie się przy tym męczyłam. W miedzyczasie okazało się, że trener postanowił mnie wystawić na 400m ppł. i miałam 74,58 sek. później pobiegłam na płaskie 400m - 65,01 sek. ale to był taki bieg, żeby się przekonać jak się właściwie biega taki dystans. I [...]

[...] i poszedłem do ulubionego SPA http://img710.imageshack.us/img710/8436/dwspa.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 a tu 20 min jakuzzi 3x15 min sauny po tych wszystkich zabiegach/-) czuje sie duzo lepiej -wypoczety i gotowy na jutrzejszy trening GVT- klatka [...]

[...] SPRAWA przerwa nie więcej niż 1min!! Kolejnym elementem juz dla bardziej zaawansowanych to superserie i gigant serie. Kolejne elementy to już po sprawdzeniu zamieszczę -biegi; to już zależy od czasu jaki chcesz na to przeznaczyc. techniki biegania to najpierw zwykłe biegi jednostajnym tempem, później dochodzą interwały. Jeśli masz np 3dni do [...]

W Rzymie podczas piątych tegorocznych zawodów Diamentowej Ligi Adam Kszczot przebiegł 800m w czasie 1:44.76, lepszym od wskaźnika PZLA na moskiewskie mistrzostwa świata. Najwyższą lokatę z siódemki Polaków startujących w Rzymie zajął Artur Noga, który w biegu 110m przez płotki był czwarty w czasie 13.52. Zawodnik AZS AWF Kraków tradycyjnie lepiej [...]

[...] 4.65 zostając zwyciężczynią konkursu. Zerówka mistrzyni świata Brazylijki Fabiany Murer (na 4.50) w pierwszym starcie w Europie (w niedzielę w Sao Paulo skoczyła 4.73). W biegu przeszkodowym na starcie stanęło 12 zawodników urodzonych w Afryce (w tym dziesięciu w Kenii) i Łukasz Parszczyński. Polak zajął dziewiąte miejsce, ale ważniejszy był [...]

nadrabia jak zawodnicy na wlasnych nogach słabną. dobrze to widać w filmiku z 1 strony Jak to Plawgo powiedział - w biegu na 400m chodzi o to, ze bieg zaczyna sie tak naprawde na ostatniej setce... wygrywa ten, kto ma najwytrzymalsze nogi... a co mamy powiedzieć o kimś kto zamiast nóg ma kawałki metalu? Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-20 [...]

mało czasu mam ostatnio na uzupełnianie dziennika! teraz uzupełnię wszystko i napiszę plan w jakich zawodach zamierzam jeszcze startować! ok! 20.06.09r. tętno spoczynkowe 42. bieg-stadion-zadanie-(8x400m.w 1:30sek.) reszta dnia luz. 21.06.09r. tętno spoczynkowe 40. startowaliśmy z żoną w biegu na 10km. start potraktowaliśmy bardzo rekreacyjnie. [...]

[...] niedzielnym mityngu rozgrywanym w spalskiej hali Joanna Skibińska (MKS Aleksandrów Łódzki) wynikiem 14.05 poprawiła rekord Polski w trójskoku. Adam Kszczot (RKS Łódź) wygrał bieg na 800m w czasie 1:47.73, obydwoje uzyskali minima na HME. Dotychczasowy halowy rekord Polski w trójskoku należał do Lilianny Zagackiej - 14.01 (02.03.2009 Spała). Wynik [...]

Sobotnim rankiem (w Polsce było południe) w Nowym Jorku odbył się organizowany przez klub New York Road Runners półmaraton nowojorski. W tegorocznej, szóstej już edycji biegu, zwyciężyli Brytyjczyk Mo Farah oraz Kenijka Caroline Rotich. Stawka mężczyzn była w tym roku niezwykle mocna: rekordzista USA w półmaratonie (59:43) Ryan Hall, zwycięzca [...]

Moim zdaniem bieganie to podstawa w praktycznie kazdym sporcie(no moze poza szachami ).W MMA biegaja chyba wszyscy liczacy sie zawodnicy.Trzeba tylko trening biegowy dopasowac pod konkretna dyscypline.W MMA chyba najbardziej sprawdzaja sie interwaly ale czasami mozna tez wykonywac bieg ciagly tyle ,ze rzadziej.Biegam z bratem ktory 15 lat [...]

[...] wyszlo ze przez 3 miesiace zrobilem 7-8 razy aero, po 40-60 minut. 4x na wfie, bo teraz na kazdym wfie robie z kumplami bieznie po 40 minut. Ostatnio 1 okrazenie(400m) bieg na predkosci 10, pozniej 1 okrazenie marsz na predkosci 6. Nie mam kondycji, wazne ze pot sie leje fajnie. ALKO Na poczatku troche sie pilo, pozniej mniej. Przez post [...]

ja trenowalem od marca biegi i tak: na poczatku bieganie po 4 km w niezbyt szalowym czasie ok 18 min. tak przez miesiac co 2-3 dni. pozniej bieganie przez kolejny miesiac tak ok 10-12 km ale z przerwami. np 3km biegu, 2 min. przerwy, pozniej znowu 3 km i np.10 min. przerwy, pozniej 1500m, 5 min. przerwy i dżampy(rece za kark i podskoki 3x40m) a na [...]

[...] jako jedyny zszedł na 400m poniżej 47 sekund. Kontuzja nie pozwoliła na start w finale Arkadiuszowi Wojnie. Do sztafety zakwalifikował się Piotr Kędzia, zwycięzca biegu B i Marcin Sobiech, triumfator biegu dodatkowego. Adam Kszczot bez trudu obronił tytuł na 800m, prowadząc od startu do mety. Drugi złoty medal zdobył Mateusz Demczyszak [...]

400m to nie jest typowy bieg sprinterski. Ja bym to raczej nazwał połączenie szybkości i wytrzymałości. Jakby nie było Królewski Dystans :D Co do taktyki... to zależy co jest do ugrania. Czy masz zrobić dobry czas, czy albo medal albo nic. I najlepiej mieć przed sobą względnie dobrego biegacza i na każdym łuku musisz starać się przybliżać do [...]

[...] (nie przystankowe) - to takie kropki, przecinki, myślniki... Szybkość, to szybkość. Zdolność do wykonania określonej akcji w określonym czasie (jak najkrótszym) - np. bieg na 60/100/200/400/800 m, kopnięcie, uderzenie, czy co tam chcesz. Ale - pojawia się tu również element - czasu reakcji, ogólnego przygotowania fizycznego, [...]

[...] nadzieję ,że ktoś go poprawi bo nie mam zbyt dużego doświadczenia) Teraz napiszę trening jaki sam robię przez 2 miesiące(przez okres letni): dzień A= rozgrzewka rozciąganie bieg 400m później skip A, skip C i nożyce.Odpoczynek 5 min. 100 metrów sprint i 300 metrów trucht 100 sprint 300 trucht 100 sprint 300 trucht.10 min odpoczynku i 400metrów [...]

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI W TRENINGU SPRINTERSKIM OGÓLNĄ WYTRZYMAŁOŚC BIEGOWĄ wyrabiamy stosowaniem swobodnego biegu podczas rozgrzewki oraz rozmaitymi grami. Cechą podstawową tego treningu jest to ,że winien on odbywać się w tempie umarkowanym, bez zmęczenia.Bieg i gry stosujemy w treningu sprinterskim raczej w rozgrzewce do zasadniczej części [...]

[...] na nich,że tłuszcz spala się później,że białko 1g/kg mimo iż organizm ma na nie ochotę lub w drugą stronę. Spożywają go zbyt wiele w stosunku do TiWw. Taka karma biegaczy,chyba. Rozmowa z chłopakiem biegaczem Facet napisał,że długie dystanse ok na HF "Swego czasu jak biegąłem długie dystanse to faktycznie - mało węgli, dużo tłuszczu, [...]

W dziewiątym mityngu Diamentowej Ligi rozegranym w piątek na stadionie Ludwika Drugiego w Monako Marcin Lewandowski przebiegł 800m w czasie 1:44.37, tylko o trzy setne sekundy wolniej od swego najlepszego tegorocznego wyniku. Bieg na 800m wygrał Abraham Rotich, który rezultatem 1:43.13 ustanowił rekord Kenii juniorów. Po kwalifikacjach [...]